非诚勿扰

B | 他说，此行是为了加深新西兰与东南亚的关系。所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。         Advertise with us          Luxon将于4月14日(本周日)至4月20日(下周六)率领一个高级商业代表团出访。因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。         气候变化部长兼税收部长Simon Watts，以及新西兰首位菲律宾籍国会议员Paulo Garcia将随行。

C | 偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。         Luxon在一份声明中称，“东南亚地区对我们的繁荣和安全比以往任何时候都更加重要。心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。我期待着与各国领导人会面，看看我们还能做些什么来加深我们的关系。

D | 我也很高兴能够带领新西兰商业代表团到访这些地区。

E | 在这些[新西兰]重要的市场中，与合作伙伴和客户建立新的联系和重续关系是当务之急。”          总理和代表团将首先访问新加坡，Luxon称新加坡是“我们在东南亚最重要的合作伙伴之一，也是我们最大的外国投资来源之一”。         他说，“我很高兴接受李显龙总理的邀请，并期待在外交和经济上扩大和多样化我们的关系。但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。

F | ”          随后总理和代表团将访问泰国，这是自2013年以来新西兰总理首次专门访问泰国。

G | 另外一种是：力量偏科型。这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。

H | 这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。还有一种偏科是：拉伸偏科型。

I | 这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。         Luxon说，“我期待着继续与赛塔·他威信(Srettha Thavisin)总理进行讨论，推进我们重要的贸易和经济联系，并在我们两国建交近70年来建立的密切关系的基础上进一步发展。”          第三站将前往菲律宾，这将是新西兰总理14年来首次专门访问菲律宾。

J |          “我期待着与菲律宾总统小费迪南德•小马科斯(Ferdinand Marcos Jr)重新建立联系，推进我们两国近60年的关系，并为新西兰企业寻找更多机会。”          Luxon表示，“继续建立我们的全球关系将使新西兰经济受益，我打算在东南亚和世界各地建立这些关系。

K | 本届政府决心实现我们重建经济的计划，使新西兰人再次领先，加强我们与世界各地的贸易和商业联系是其中的重要组成部分。但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。”          相关阅读：          新西兰总理确认要访华！时间就定在......          王毅访问新西兰，与总理和外长会面：都谈了啥？          新西兰用什么来欢迎中国外交部长？          新西兰总理宣布：这周三首访澳大利亚          注：本文为编译/原创，欢迎转发分享；但严禁复制等未经授权的非法使用。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。使用授权请联系[email protected]。         chineseherald.co.nz All Rights Reserved 版权所有          (责编：twinkle)          来源 -          相关内容                恶劣天气即将来临！暴雨“淹没”新西兰，你准备好了吗？           奥克兰市区旅馆大火：有人在楼外斗殴，三人拔刀相向           奥克兰北岸绑架案：危险男子仍在社区流窜，公众请警惕！           奥克兰市中心重要吊桥关闭！行人多走20分钟，商家苦不堪言           新西兰这家绿超又发现老鼠 当局称“不可避免”......           气候危机还是逃学危机？他警告：你敢气候游行，我敢记你旷课           奥克兰一房屋被大火吞噬，一名女子和孩子及时逃生           政府节支路漫漫：38个公共服务部门又增加了数千名新员工。

L | 破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。

M | 一方面，增加力量训练。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。另一方面，增加拉伸训练。其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。

N | 写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。这一点，确实值得骄傲。但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。

o | 因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。

p | 更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。